好朋友们都在脱单，只有我在脱发！点进来解救正在脱发的你~

2021-09-09 14:21:46 家庭医生在线

现代人生活节奏快，压力大，不经意间“三千烦恼丝”就悄悄掉落。看着朋友圈里的朋友都接连脱单，而自己却只有不断脱发，不禁让人倍感焦虑。头发不仅仅是美的标志，也是健康的象征，那么，为什么越来越多人开始脱发？脱发该怎么办呢？怎样预防脱发？今天就一起来了解一下吧～

脱发原因

头发每天都在进行新陈代谢，掉发在所难免，如何区分是正常掉发还是脱发？南方医院整形美容外科主任医师胡志奇介绍：“如果每天的脱发量超过100根，或者连续很多天出现几十根的脱发，就属于异常脱发。”

那么，为什么会出现脱发呢？

脱发按病因主要分为雄激素性脱发、神经性脱发、内分泌脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、感染性脱发等。现在的年轻人工作、生活压力大，经常加班、熬夜、休息不好，生活不规律，心理因素和工作环境对头发都有影响；饮食上，火锅、油炸等不健康的食物摄入较多，爱抽烟喝酒，频繁烫发染发，都会破坏发质，导致头发脱落。

如何治疗脱发？

脱发人群不断加剧，生发用品已经成为不少年轻人家中的必备品，但是洗发水、生发剂一换再换，脱发问题仍然没有得到解决。应该怎样有效治疗脱发呢？

胡志奇主任表示，非雄激素性的脱发大多针对原发病进行治疗，对于雄激素性脱发患者而言，首选米诺地尔和非那雄胺联合用药；对发际线不满意患者，可进行毛发移植。如果不愿意吃药和做手术，可选择PRP和激光头盔。治疗脱发的方法很多，但目前都建议综合治疗。

目前植发手术的效果较好，如果选择专业团队进行手术，在供区条件合适的情况下，术后可以达到和原本头发看起来没有区别的效果。

预防脱发的方法

与其在出现脱发后后悔莫及，不如在日常生活中做好预防脱发的各种措施。那么，我们该如何预防脱发呢？下面为大家介绍在日常生活中预防脱发的六个小方法～

1.勤洗头：适当洗头可以保持头皮的清洁，促进血液循环和皮脂的正常分泌，但是不能过于频繁清洗，过于频繁会将头皮脂膜层洗去，2-3天洗一次比较合适。

2.勤梳头：可以促进头皮的血液循环，还能刺激头皮的神经末梢，调节头皮的紧张状态。

3.按摩头皮：将左手或者右手的五指岔开，先前后再左右按摩头皮，然后在周围按摩，持续5分钟，直到头皮发热为止。或者将双手的拇指按住太阳穴，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次，然后用双手的食指、中指压住太阳穴按摩3次。

4.均衡营养，清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃青菜、水果以及含有丰富铁质的食品，适当补充微量元素。

5.改变不良生活习惯，少喝酒抽烟，适当做些运动，例如瑜伽、慢跑，游泳等，既可以解压，还能调节身体。

6.避免熬夜，早睡早起，保证睡眠充足，合理规范健康作息。