准妈妈如何预防妊娠纹

1、均衡饮食：

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。

2、控制体重增长：

体重增长过快能增加妊娠纹的出现概率，因此在怀孕期间准妈妈们要控制体重增长的幅度，每月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中体重增加应控制在11至14公斤。

3、适当服用保健品：

目前有一些针对孕妇使用的保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹的出现。但在用药前最好请医生帮忙，否则误食激素类药物会造成类似妊娠纹的萎缩纹。

4、使用托腹带：

托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，并能在一定程度上减轻准妈妈的大肚重量，让准妈妈

5、适量运动：

怀孕前做一些瑜伽等运动也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的好方法，怀孕后也要做适度的运动，如一些简单的家务。