营养靓汤 清炖乳鸽

　　鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅等很多肉类，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，而且非常容易消化吸收，很适合小孩子或者老人这些消化功能较弱的人群。

　　鸽蛋更有“动物人参”的美誉。鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分。也非常适合老人和小孩食用。

      姜片和蒜头不仅可以去腥，也有预防感冒的作用。干山楂可以使鸽肉更快酥烂，有也开胃消食的作用。

　　原料：乳鸽1只；鸽蛋若干；姜片；蒜头；干山楂

　　调料：盐；糖

　　烹制：

　　1、处理好的鸽子切块，洗净入冷水锅大火煮开后转小火。

　　2、用网勺把浮沫和杂质撇干净后，加入姜片，蒜头和干山楂，小火炖1小时左右。

　　3、煮熟的鸽蛋去壳。

　　4、出锅前15分加盐和少许糖调味，关火后把鸽蛋倒入即可。