山药红枣粥 食材功效
白砂糖
粳米
薏米
枣
山药红枣粥 食材用料
山药红枣粥做法分解
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01
将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时。
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02
将薏仁淘洗干净，用冷水浸泡3小时。
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03
将荸荠去皮洗净后，捣成粉末。
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04
将山药去皮洗净，捣成粉末。
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05
将红枣去核后，洗净备用。
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06
将薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水。
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07
置旺火上，煮至米粒开花。
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08
待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内。
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09
将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
小贴士
健康提示：
1.唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
2.清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
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