蜂蜜
粳米
黑芝麻
芝麻蜂蜜粥做法分解
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01
将黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末。
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02
然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜。
小贴士
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有膳食纤维、维生素B1、B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。
2. 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。
3. 芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
4. 粳米不可同马肉食。
5. 黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
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