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    豆腐乳空心菜 点评(0) 点赞(0)

    • 适宜人群:
    • 不适宜人群:
    • by:匿名网友

    清热解毒 利尿 止血调理

    功效与作用:

    简介及特色:空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。

    豆腐乳空心菜 食材功效
    豆腐乳空心菜 食材用料
    主料

    空心菜:400克

    腐乳:30克

    辅料

    蒜头:3克

    精盐:1克

    酱油:5克

    料酒:5克

    白砂糖:5克

    :3克

    色拉油:40克

    豆腐乳空心菜做法分解
    • 01
      把买回来的空心菜置于清水下洗干净,切掉根部较老的部分,约切除5厘米左右,剩下的部分则切成适宜的长度;
    • 02
      向一干净炒锅内加适量色拉油,在旺火下倒入步骤2的材料;
    • 03
      再加入适量的盐、酱油、酒、砂糖和用捣碎的豆腐乳,炒勺轻轻搅拌均匀盛出就完成。
    小贴士

      空心菜,原名雍菜,又名,藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜开白色喇叭状花其梗中心是空的,故称“空心菜”。