苦瓜酿 食材功效
苦瓜
肉馅
精盐
酱油
醋
白糖
枸杞
苦瓜酿 食材用料
苦瓜酿做法分解
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01
把猪肉剁成肉末。
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02
在肉馅里放葱姜末，花椒面，酱油 鸡精少许。
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03
搅拌均匀装碗备用。
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04
用蒸鱼豉油，少许糖，醋，鸡精调碗汁备用。
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05
把苦瓜清洗干净，把苦瓜瓤掏出。
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06
起锅烧开水，水中放少许盐，把苦瓜放入煮两分钟左右。（顺便把枸杞子煮一下）
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07
把苦瓜捞出过凉，在苦瓜内侧抹上面粉调的面糊。（这样做是防止肉馅从苦瓜中脱落）
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08
把调好的肉馅塞到苦瓜里，尽量的塞满压实一些
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09
然后把苦瓜切成1厘米左右的轱辘
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010
平底锅放适量色拉油，把苦瓜放入，小火煎制，两边都要煎，直到把肉馅煎熟。
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011
煎好以后装盘，放上枸杞子点缀，浇上调好的豉油碗汁就好了。
小贴士
1,焯苦瓜时要水中要放盐 这样焯出来的苦瓜绿而且脆。
2,在往苦瓜里塞肉馅前抹一些面糊，能防止肉馅从苦瓜中脱落。
3,煎苦瓜是时要小火，因为苦瓜里的肉馅煎熟需要时间比较长，如果火太大，肉还没熟就煎糊了。
4,调肉馅时不要放油，放了油以后容易从苦瓜里脱落。
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