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三招消除糖尿病患者饥饿感

2011-05-06 09:15:50      家庭医生在线

  

三招消除糖尿病患者饥饿感

    糖尿病的典型症状是“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减少)。容易感到饥饿,是糖尿病的典型症状之一。感到饥饿时,一般都需要控制饮食,合理的饮食是治疗糖尿病的关键。不过,适当饥饿不等于越饿越好。下面介绍“三招数”,可帮助糖友应对饥饿感。

  招数一:糖友要了解饥饿感是糖尿病的一种症状,在患者病情控制不好的情况下,饥饿感明显(与低血糖时出现的饥饿感不是一回事,可通过血糖监测区分开),经治疗,这种饥饿感会随之减轻或消失,所以糖尿病患者一定要树立治病信心。

  招数二:糖友控制饮食,应循序渐进,可每周减少主食100~200克,一般1个月左右应限制到每日300克左右。调整饮食结构对减轻饥饿感也有一定帮助,宜多吃低热量食物,如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花等;多选用粗杂粮代替细粮,如红豆粥、馒头(三合面、玉米面制作而成)等。高纤维食物(如麦麸、玉米皮等)可使胃排空延缓,增强耐饥力,宜多吃。此外,苦荞麦中含有人体必需的锌、镁、铬、硒等多种微量元素,其中铬是参与胰岛素代谢的,所以对糖尿病初期饥饿感明显的人,可适当多吃点。

  招数三:糖友每次进餐前先吃一碗蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任选一种,少用油),以增加饱腹感,然后再进正餐。两餐之间饥饿时,可吃些黄瓜、西红柿等或采用加餐的方法,当然加餐的量是从正餐中减去的,而不是额外增加的量,或把菜做得淡些,以降低食欲。

  最后,饿也不必强忍,少吃多餐也可以解决“饿”的问题。建议患者将每日饮食总量分配到4—5餐中,白天每3—4小时进餐1次,睡前一两小时再少量加餐,这对于血糖波动较大、打胰岛素的病人效果最佳,既能解决“饿”的问题,又避免了餐后血糖高、餐前血糖低的困境。

(责任编辑:吴燕 )

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