春节饮食六大纪律

2010-02-20 15:57:43 来源：家庭医生在线论坛家庭医生在线

　　(1)养成定时定量进餐，不暴饮暴食的习惯。

　　(2)冬天气候寒冷，不宜吃生冷食物，应食熟食，尤其是老人、小孩，更应吃熟食、热食。因为生食、冷食难消化，会损伤脾胃。

　　(3)忌食苦寒的食物，因为苦味之物易泄，易伤阳气，扰乱闭藏之气，有损脾胃;吃大寒之物，易引起泄泻;但也不宜吃大热的食物，因为多吃大热的食物，易生内热，热伤胃阴，也会损害脾胃。

　　(4)忌饮烈酒，冬天可适当饮低度酒，最好饮葡萄酒。但只能少饮，多饮有伤脾胃。

　　(5)可用山楂10克，淮山药10克，大枣肉10克，生姜5克，橘皮5克，绿茶6克，开水冲泡，饮用。

　　(6)按摩：每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩20次。饭后1小时后摩腹，多取坐位，有助于消化吸收;临睡前摩腹，多取仰卧位，可以健脾胃，帮助消化，并有安眠作用。

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（责任编辑：吴燕）

黄伟明主任中医师

深圳市罗湖区人民医院中医内科

擅长：运用中医药治疗心脑血管病、代谢性疾病，妇科月经不调、皮肤疾病，尤擅长治疗慢性咳嗽、慢性胃肠病、失眠症...详细>>

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中秋饮食“八大纪律”