预防碘缺乏最好的方法 长时间食物缺碘的后果

说起碘可能很多人都是知道的，它是一种人身体当中不可缺少的微量元素，一旦身体缺少这种营养成分，患者就会因为这样而出现各种问题，那么，预防碘缺乏最好的方法是什么？食物长时间缺碘的后果有哪些呢？接下来就来对缺碘的相关内容做了解。

预防碘缺乏最好的方法

吃碘盐。说起碘盐很多人都知道，因为这类型的盐在包装上都有特别标示，在食盐里面加入碘也是很不错的预防碘缺乏病症，尤其是一些食物比较单一的人群，他们可能无法通过食物来获得碘，所以，通过这种方式补碘相对经济实惠。

通过食物来补碘。含有碘比较多的食物主要是海产品，其中包含有海带、发菜、紫菜、蛤干、海参、淡菜以及干贝等等，在平时生活当中适当吃这些食物可以让人身体对碘元素的需求得到满足，同时还能够获得其他的营养成分，当然，采取食物补充碘元素也不必因为补充碘元素太多而烦恼，因为食物里面含有的碘并不是很多，一般不会出现补充过量情况。

吃多维元素片。多维元素片是很多孕期的女性都会使用的产品，在这里面有使用者身体需要的很多营养素成分，但是，并不是所有的多维元素片里面都有碘，所以，建议需要补充碘元素的人群在购买时候先了解了解里面是否有加入碘元素。

食物长期缺碘有什么后果

如果食物里面长时间缺碘，那么，患者就会因为这个问题而导致碘缺乏情况出现，随之而来的可能是甲状腺肿大，之所以会这样，是因为食物里面缺碘，那么，患者的甲状腺就会通过自身肥大和增生来满足甲状腺激素分泌需求，从而让甲状腺激素分泌可以维持在正常水平，随之而来的单纯性甲状腺肿和甲状腺功能减退情况。

如果这样的情况没有得到改善，甚至出现严重的甲状腺功能减退，那么，儿童的智力就会因此受到影响，患者也可能会因为这个原因而导致有压迫症状，呼吸困难也会因为这个原因而出现，所以，建议大家要重视碘缺乏问题。

从上述的内容当中可以看出，预防碘缺乏最好的方法是从生活当中着手来选择合适的饮食帮助预防，所以，如果希望自己可以避免被碘缺乏问题困扰，那么，不妨尝试在平时选择碘盐或者含有碘的食物来吃，要是有必要，也可以使用多维元素片来帮助自己补碘。