家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文
皮肤粗糙
挂号科室:皮肤病科 同类疾病:维生素A缺乏病维生素B6缺乏症维生素B2缺乏病维生素B1缺乏症迟发型皮肤卟啉病

皮肤粗糙的人,多吃这5种食物有好处,让皮肤变细腻!

2021-08-24 08:29:44      

虽然每个爱美人士都希望自己的皮肤完美无瑕,但真正拥有完美皮肤的人却并不多,有许多人都因为皮肤问题而不慎烦恼,这其中则包括皮肤粗糙。想要改善皮肤粗糙的情况,除了要使用合适的护肤品之外,吃一些可以缓解皮肤粗糙情况的食物也很重要。

皮肤粗糙可以吃哪些食物呢?

1、 山芋

山芋当中含有粘蛋白以及各种酵素,这些成分具有滋养和强壮的效果,也具有增强细胞机能活性和增强新陈代谢的功效,能够使粗糙的皮肤变得更加滋润,变得更加光滑。此外,山芋还具有增强胃肠道消化功能的作用,能够改善因便秘消化不良引起的皮肤粗糙。

2、 莲藕

莲藕当中含有丰富的维他命C和矿物质,既可以给身体补充所需的营养成分,也可以起到保护心脏的作用,此外还可以促进人体的新陈代谢,把莲藕和莲子合并在一起食用,缓解皮肤粗糙的效果会更好。

3、 木耳

木耳当中的维他命和矿物质含量特别丰富,能够起到净化血液的作用,从而避免皮肤应毒素而变得粗糙。木耳当中的纤维素含量也特别丰富,可以缓解因便秘而产生的皮肤粗糙。木耳的烹饪方法有很多,既可以炒着吃,也可以做成汤吃,把木耳和大枣放在一起煎成汁喝,缓解皮肤粗糙的效果会更好。

4、 芝麻

芝麻当中的营养特别丰富,其中包括亚油酸和维他命E,可以改善末梢血管障碍,使皮肤重新变得柔软,皮肤干燥的人每天适当的吃些芝麻,不但皮肤会变得越来越湿润,而且还会变得更有光泽,更加白皙。

5、 梅子

梅子富含丰富的维生素和果胶,无论是吃还是涂,都可以缓解皮肤干燥的情况。外用的时候不只可以改善皮肤粗糙的问题,还可以治疗皮肤疾病,一边擦拭一边按摩,起到的效果会更大,肌肤粗糙的现象,在很短的时间内就可以得到改善。

温馨提示

皮肤粗糙与紫外线的照射和角质的产生有一定的关系,因此不仅要吃一些对皮肤有好处的食物,还要做好防晒工作和去角质工作。防晒霜要在出门之前半小时涂抹。去角质时不但要掌握正确的方法,还要掌握正确的频率,一般一个月去除角质1~2次即可。

(责任编辑:张颖琳 )

相关推荐

文章关键词: 改善皮肤粗糙的食物 食物 皮肤粗糙

皮肤干燥吃什么好?多吃这4种食物能改善!

现在有越来越多的人开始追求完美,希望自己各方面都能够变得特别优秀,这其中也包括皮肤。有些爱美人士甚至为了能够拥有良好的皮肤状态,不惜花费……详细>>

皮肤粗糙吃什么 女性皮肤粗糙食疗方法

您正在为岁月流逝而神伤吗?您正在为皮肤粗糙多皱而烦恼吗?岁月无情,总会在我们的面容上留下些许痕迹,如面容多皱纹、粗糙、虚胖等。针对这些“……详细>>

经常吃这5种食物会让你老得快 要想皮肤好就不要再吃了!

每个人都希望自己青春永驻,拥有好的皮肤。但是随着年龄的增长皮肤会越来越松弛,皱纹也会越来越多。虽说这是一种规律,但是注意日常保养可以延缓……详细>>

女性靠饮食养生?常吃这五种食物可以帮助保养皮肤!

每一个爱美女性都希望自己能够变得更完美,不仅希望自己能够变瘦,也希望自己的皮肤状态能够变得更好,甚至有些人希望自己能够长时间拥有年轻的容……详细>>

经常吸烟的人,多吃这10种食物可改善肺部问题!

肺是人体最重要的器官之一,健康的肺才能让人们健康呼吸。呼吸对于人类来说,有重要的生命意义,是维持机体正常运转的基础。对于吸烟的人群来说,……详细>>

  • 朱铭华

  • 周再高

  • 陈达灿

  • 章星琪

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]