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喝粥可以养胃,但也不能随便乱喝,健康喝粥要牢记这4点

2021-08-28 08:03:58      

随着生活条件的提高,养生也被很多人提上了日程,而喝粥养胃则是许多养生人士比较推崇的一种养胃方法。但实际上这种养胃方法也存在瑕疵,如果不能够正确的喝粥,不但起不到养胃的作用,反而会对胃部健康造成影响。

健康喝粥要注意什么呢?

1、 糖尿病人要少喝粥

粥是一种特别容易消化的食物,因此粥当中的糖分会在短时间内就被身体吸收,而这种情况对于糖尿病人是不利的,因为糖尿病人会因为短时间内吸收过多的糖分,而导致血糖浓度升高,从而对血糖的控制产生影响。

2、 不能每顿都喝粥

虽然粥当中富含一定的营养成分,而且也比较容易消化,但是却不可以顿顿都喝粥,毕竟没有任何一种食物可以给身体提供所需的所有营养,如果每顿饭都喝粥,不但达不到养生的目的,还有可能会出现营养不良的情况,使人更容易患上各种疾病。

3、 胃病患者不要过量喝喝粥

虽然喝粥能够减轻胃肠道的负担,也可以帮助调理肠胃,但如果胃病患者经常喝粥,不但起不到养胃的作用,还会对胃部健康造成影响,因为在喝粥的过程中不需要经过咀嚼,因此进入胃部的粥,并没有混合消化腺液,这无形中增加了胃肠道的负担。此外粥当中的水量特别高,进入胃部之后会使胃酸稀释,这对于消化也是不利的,因此胃病患者只可以偶尔喝粥。

4、 不喝冰冷的粥

喝温热的粥才会对胃部起到养护作用,如果把粥放凉了再喝,或者把粥冰镇之后再喝,不但起不到养胃的作用,还会影响人体的代谢能力和胃肠道的消化功能,久而久之则很容易出现消化不良的情况。

温馨提示

喝粥确实有养生的作用,那是否适合用喝粥这种方式进行养生,也要根据自身的身体状况决定,不能盲目的跟风。即使自身的身体健康,允许通过喝粥进行养生,也要注意其他营养成分的摄入,毕竟仅仅通过喝粥,是不可以给身体补充所需的所有营养成分的,如果因为喝粥而出现了营养不良的情况,那就得不偿失了。在喝粥的同时还要摄入其他各种食物,比如新鲜的水果蔬菜、肉类、谷物类、豆类食品等等,与此同时还要养成正确的饮食习惯,比如细嚼慢咽、规律饮食等等。

(责任编辑:张颖琳 )

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