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高考生如何增强自身免疫力呢?可以喝鸡汤吗?

2020-08-11 12:10:45      

高考是一场持久战,所以高考生的身体非常重要,尽量少生病,免得耽误功课,要是想少生病的话,自身的免疫力就得强,为此,家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰,来为我们详细的讲述一下高考生如何增强自身免疫力呢?可以喝鸡汤吗?

高考期间增强体力免疫力吃点什么好?

高考生如果想要增强免疫力,就必须保证均衡的营养,每天要摄入足够的蛋白质,多吃水果,补充各种维生素。此外,潘丹峰医生认为适当进行户外活动,可增加维生素D的利用效率,帮助提升机体免疫力;充足的休息也可以帮助增强免疫力。

长期喝红枣枸杞水可以增强免疫力吗?

长期喝红枣枸杞水不一定能增强免疫力,免疫力的增强与均衡饮食有关,充足的蛋白质、维生素能够为免疫力提供保障。喝红枣枸杞水应根据学生的体质而定,对于燥热体质的学生,长期喝红枣枸杞水会导致口干多梦的症状出现,因此不建议长期饮用。

喝鸡汤是不是比较有营养?

鸡汤里面的营养不多,主要营养都在汤渣里。因此作为家长,如果小孩能够正常饮食,摄入足够的营养,喝鸡汤并非必要。对于家有考生的家庭,煲汤的时候尽量加入天然食物来全面补充营养,不建议加入中药食材,这样能够使孩子更容易接受,也更安全可靠。

高考生是比平常人更加需要营养的,但也不能补的太过了,只要鸡鸭鱼肉就足够了,除了吃之外,锻炼也很重要,早晚可以跑跑步,尤其是在吃完饭之后,适当的走一走对于促进肠胃消化是非常有好处的,没事的时候还可以晒一晒太阳,以促进钙物质和维生素D的吸收。

本文指导医生:
潘丹峰
擅长疾病:
慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和围产营养等。 [详细]

(责任编辑:陈志鹏 )

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