古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
嘴角锻炼运动
1，将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。
2，双眼直视前方。
3，两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
4，每一次牵拉动作需维持10秒钟。
5，反复练习约15次即可。
疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
用餐咀嚼锻炼法
做法
1，每次进食时，将食物反复咀嚼。
2，慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门
3，利用用餐时练习。
疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。
（责任编辑：杨绮琴 ）
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