晚餐吃西红柿能减肥吗

晚餐吃西红柿能减肥吗

西红柿随处可见，但很可惜，95%的女性对于西红柿的瘦身功效却视而不见。

其实，西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。如果晚上食用西红柿，补给必需的营养，可以促进身体在睡眠中分泌生长激素，加快基础代谢，并促进睡眠，以达到瘦身的目的。将西红柿做成西红柿酱，或沙拉，这样其中的维生素和矿物质能最大化地被肌体吸收，让瘦身效果事半功倍。

西红柿减肥，因型而异

西红柿汁

最适合忙碌的

每日忙碌的，应该随时随地都能喝西红柿汁，这样不但可以减重，还能节省那看似繁琐的烹饪时间，一举两得。需要提醒的是，作为事业女性的，久坐是个坏习惯，如果想要加强瘦身的效果，不妨以西红柿汁作为日常饮料，这样效果更佳。

西红柿菜肴

最适合烹饪高手

一定是位烹饪高手，可以利用西红柿烹饪出各种各样的美食，那就为自己做一些西红柿菜肴吧。只要高兴，只要懂得营养搭配，可以根据自己的需要放入任何食材，相信，西红柿减肥之旅一定更有滋味。

西红柿酱

最适合爱生活的你

很喜欢享受生活，所以生活节奏有条不紊，而对于零食的向往也相当之大，所以西红柿酱最适合。吃薯条时加入西红柿酱、吃水果时也可以加入西红柿酱 这样一来，西红柿贯穿了生活，自然也会主宰你的体重。

新鲜西红柿

最适合好奇心强的你

超市中、市场中会有不同颜色、不同身材的西红柿，当然味道也不同。相信你都会统统买回家尝试一下，在尝试中尽情地减轻体重。

西红柿要放生

生食的效果最佳，因为其中所含有的所有营养元素都不会被破坏，也因为西红柿的水分含量高，其中所有的营养元素都会通过水分来输送，被身体很好地吸收，从而达到保持身材、美体、养颜的目的。

吃西红柿，时间很重要

西红柿可以保持身材，但是它并不是“一种方法在独自战斗”，可以通过一些辅助的方法来达到锦上添花的效果。比如，每次运动之前，喝一杯西红柿汁，不但为身体补充运动能量，还能提前注入瘦身成分，在运动的过程中增强瘦身的效果；在晚餐后20分钟，将西红柿作为水果食用效果也不错，帮助身体消化，燃烧脂肪、排毒，为身体补充足够的水分，一举三得。

寒性体质不宜多吃西红柿

一般来说，寒性体质的人的确不提倡食用西红柿。但是，这并不是绝对的。这里说的不能食用，并不是让寒性体质的人与它远离，而是要适量为之。所以，建议，每周最多吃3个西红柿（不能超过3个），避免对身体的伤害，有益于维生素的摄入。

果汁功效大不同

西红柿汁可以作为白天的饮料，但是每日最好不要超过3杯，否则容易造成胃酸过多，而生食西红柿最好在晚餐后20分钟再进行，其中所含有的营养元素可以加速吸收利用，促进保持身材的效果。

有一点需要提醒你，晚睡前1个小时不要食用过多西红柿，其中的大量水分会增加肾脏负担，并增加起夜次数，导致睡眠不良。

西红柿减肥的禁忌时间

利用西红柿来瘦身，并不是时时处处都适合。食用西红柿，要依身体状况而定。

如果消化功能不太好：不妨在饭后20分钟后再吃西红柿，这样不会让其中的果酸导致胃肠道的不适感。