枸杞玉米五彩羹的做法

食材：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量。

做法：

1、讲枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮切丁，玉米粒，豌豆清洗干净。

2、放入枸杞子，胡萝卜，白糖煮熟约5分钟。

3、出锅时放入菠萝粒，就完成了。

枸杞子的营养价值

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。

枸杞子的吃法

枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。