人体不可缺少的物质：锌

锌执行指挥和监督躯体各种功能的有效运作以及酶系统和细胞的维护，是合成蛋白质的主要物质。它能指挥肌肉的收缩、帮助形成胰岛素，是稳定血液状态、维持体内酸碱平衡的重要物质。使前列腺正常运作，并且是生殖器官发育的重要物质。有充足的证据表明锌是合成DNA的必要物质。

功效

加速人体内部和外部伤口的愈合；

消除批量甲上的白色斑点；

防止味觉丧失；

有助于对生殖能力障碍的治疗；

有助于预防前列腺疾病；

促进生长发育和使思维敏捷；

减少胆固醇的蓄积；

有助于治疗精神失常。

建议每日摄取量

成人建议每日摄取12～15mg。妊娠期和哺乳期的女性需要稍多一些。大量地摄取锌可能会抑制机体的免疫功能 。