宝宝叶酸补充美食

宝宝叶酸补充美食，如果宝贝体内缺乏叶酸，就可能患上“营养性大细胞性贫血”。因此，妈咪要注意在宝贝的饮食中，为宝贝安排富含叶酸的菠菜、胡萝卜、猪肝等食肴，防治宝贝发生营养性大细胞性贫血。

1、菠菜烂粥

原料：大米100克，菠菜1根。

做法：大米淘好，加水泡10分钟；菠菜择好、洗净、放开水中煮熟，晾凉后切碎；另取一锅，加水下米熬粥，大火煮开后改小火慢慢煮，待快熟烂时放入切碎的菠菜，煮至黏稠状即可。

适用：7个月以上的宝贝。

营养小秘密：

菠菜不仅富含叶酸，还含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、钙等营养素，是补充这些营养物质非常好的选择。

2、胡萝卜丝汤

原料：胡萝卜2根，骨头汤100克，植物油适量，姜末少许。

做法：胡萝卜洗净切段，刮成细丝；锅内放适量油，烧热后，下入姜末、胡萝卜丝翻炒至半熟时，加骨头汤烧开，转小火焖1分钟即可。

适用：10个月以上的宝贝。

营养小秘密：

胡萝卜中含有叶酸，还含有大量胡萝卜素，在肠道吸收后转变为维生素A，是一种对宝贝很有营养的蔬菜。

3、蔬菜猪肝粥

原料：白粥一小碗，合生元多种天然蔬菜粉1袋，高铁猪肝粉1袋。

做法：将白粥煮得稀烂一些，以便宝贝咀嚼和吞咽，盛出一碗，加入多种天然蔬菜粉和合生元高铁猪肝粉，暖意十足的活力营养餐就做好啦！快给宝贝尝尝吧！

适用：6个月以上的宝贝。

营养小秘密：

为3岁以下的宝贝添加富含叶酸的食物，有助于促进其脑细胞生长，提高宝贝的智力。