月饼怎么吃才不损健康？

2015-09-28 09:10:16 家庭医生在线

医学指导：广东省中医院珠海医院主任医师刘立昌

中秋佳节快到了，超市各品牌的月饼早已经集中“上架”展开促销攻势。一年一次的“月饼”节，要怎么吃才能既享美味又不损健康？

1、品尝月饼伴茶水

月饼富含脂肪，吃时不宜配冷饮，否则容易引起腹泻。最好泡一杯热茶或备一杯开水，边吃边饮，一则可以止渴，二则能去除口种异味，使月饼更为爽口。吃月饼不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料，同时必须减少米饭和油脂的摄入。

2、吃月饼要适量

月饼中含糖量和油脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。无论何种月饼只可浅尝，不能做正餐用，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。

3、糖尿病等个别人群不宜食？

月饼含糖量高，糖尿病患者，要坚持不吃、不沾月饼。患有胃溃疡、十二指肠溃疡及胃炎的人，进食月饼后，可使胃酸分泌增多，对恢复不利，故而以不食月饼为宜。患有龋齿的人在食用月饼以后，造成龋洞加深，还会引发牙髓炎，使疼痛加剧，应尽量少食月饼，或吃完月饼后，立即刷牙洁齿。

对患有肥胖病、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人而言，也要尽力"忍痛割爱"，少吃或不吃月饼。因为这些人群进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，血液变得更加粘稠。吃月饼还容易使原有胆结石、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎的患者再度复发，引起剧烈的胆绞痛及上腹痛。此外患有慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的人，也要忌食月饼。

（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）

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