女性完美营养餐是什么？

　　女性完美营养餐是什么?完美营养餐补充你每日所需的维生素，美丽新娘在忙着为自己筹办婚礼的同时更需要注意的是对自己身体的保养，了解完美营养餐的功效做美丽新娘吧!下面为你介绍几种完美营养餐的功效。

　　芦荟木瓜煲营养鸡汤

　　材料：鸡1只、木瓜1个、鲜芦荟1片、姜2片、水8碗

　　做法

　　1. 芦荟削去边刺和外皮，洗净，用开水稍微焯一下，然后切成片;

　　2. 木瓜削皮去核，切块;

　　3. 光鸡洗净，斩大件，汆水捞起;

　　4. 煮沸清水，放入鸡块、木瓜和姜片，大火煮开，转小火煲一个小时;再下芦荟煲半小时，下盐调味即可食用。

　　功效：芦荟美白保湿肌肤的作用每个人都知道，加上百宜果王的木瓜两者搭配煲鸡汤，营养真的好得没话说。而且还具有清热降火，清肠排毒，滋润养颜。芦荟性寒，对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。孕妇忌服。

　　绿豆薏仁营养鸭汤

　　材料：鸭腿两只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许

　　做法

　　1.鸭腿用水氽烫，冲洗干净;

　　2.将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加足量水，大火煮二十分钟，撇去浮油，小火煮两个小时;(陈皮味道较浓，不必放太多。我这个放的就有点多了，后来又捞出来一些)

　　3.出锅前加少许盐调味即可。

　　功效：这款绿豆薏仁营养鸭腿汤，具有滋补美白的作用。鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，维生素E在抗衰老过程中起着重要的作用。鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿。薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。薏仁因为富含蛋白质，可以软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期食用，可以达到滋润肌肤的功效。绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。这些材料搭配在一起可以说是天衣无缝的营养搭配。

　　红酒炖梨美肤润颜营养糖水

　　材料：红葡萄酒(颜色以紫红色为佳)500毫升、西洋梨2只、肉桂 50克、丁香15克。

　　1、将西洋梨削皮，肉桂条切成细条状;

　　2、将西洋梨剖开，去核;

　　3、将上述材料放入锅中，倒入红酒，加热至红酒沸腾，加入冰糖便可食用。

　　酒香扑鼻，不含酒精。

　　功效：葡萄酒、西洋梨、肉桂含有丰富的维生素，具有暖胃、帮助肌肤补充维生素之功效。所以，红酒炖梨美肤润颜营养糖水有补充营养促进血液循环来改善肌肤的作用。朋友们，你们要注意，虽然红酒炖梨是用酒煮成，但由于在蒸煮过程中酒精早已挥发，所以并不会喝醉。

　　美丽的容颜需要无微不至的呵护，趁自己还年轻，快开始折腾吧!为自己做完美营养餐，让美丽留存下来，让容颜一直完美。