怀孕期间可以吃菠萝吗？有4种水果要少吃

随着天气越来越热，水果大批量上市的季节又要来了，水果爱好者们可以大饱口福。怀孕的女性在饮食方面要多加注意，面对酸甜可口的菠萝，很多孕妇望而却步，不知道自己能不能吃菠萝，会不会对宝宝有不好的影响，接下来就为你解疑答惑。

怀孕期间可以吃菠萝吗？

菠萝含有丰富的维生素C，而且叶酸含量可观，适合怀孕期间去吃。不过并不是每一位孕妇都能吃菠萝，首先，对菠萝过敏的孕妇不宜吃，菠萝中的菠萝蛋白酶是过敏原。其次血糖高或者患有妊娠糖尿病的孕妇不宜吃，菠萝含糖量较高，吃太多会导致血糖上升。正常体质的孕妇，没有血糖问题，适当的吃菠萝是有好处的，每天要控制在200~300克之间，不宜过量。

怀孕期间不适合吃哪些水果？

1、牛油果

牛油果对于怀孕的女性来说，脂肪含量过高了每100克可食用的牛油果，含有15克的脂肪。脂肪含量高了，热量也就高，吃牛油果容易热量超标。想要补充优质脂肪可以吃坚果，营养丰富且美味。

2、榴莲

榴莲营养含量较为丰富，而且是适合女性吃的水果。不过怀孕之后就要慎重了，因为榴莲的热量非常高，吃榴莲吃多了容易长胖，增加怀巨大儿的风险。吃榴莲吃多了还会增加便秘的可能，本身孕妇就容易便秘，这下问题更严重了。

3、山楂

山楂酸酸甜甜能够开胃，能够刺激孕妇的食欲，帮助孕妇更好的吃饭。不过，有一点大家不知道，那就是吃过多的山楂会刺激子宫收缩，会增加早产、流产的风险。尤其是对于那些本身就有先兆流产等征兆的孕妇，面对山楂更是要慎重。

4、荔枝

新鲜的荔枝是非常美味的，但是糖分含量过高，吃多了会让孕妇的血糖上升。如果本身就患有妊娠糖尿病，在这样大量的吃荔枝会让血糖上升，让病情更加严重，产生一系列不利后果。而且吃荔枝吃多了还容易上火，带来许多不适症状。

体质正常的孕妇每天可以吃200~300克水果，如果出现血糖过高或者其他不适合吃水果的情况，要把吃水果的量控制在100克以内。最好能够研究各种水果的升糖指数，吃低升糖指数的水果，例如苹果、圣女果、柑橘等。不仅要注意量，还要注意不要在饭后立马吃水果，也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，更不要用果汁代替水果。