春节返乡期间，孕妈妈如何做好个人防护？能出门拜年吗？... 这些问题你得清楚

春节是一个阖家团圆、合家欢聚的日子。尤其疫情放开后，相信回家过个团圆年是许多孕妈妈最大的心愿。可面对春节期间社会面大规模返乡出行活动，很多“阳康”不久的孕妈妈们难免会担心“复阳”等问题。那么孕妇“阳康”后还能回家过年吗？面对春节返乡热潮，孕妈妈如何做好出行防护？长途出行期间，孕妇出现不适该怎样应对？......针对这一系列问题，广州市妇女儿童医疗中心（以下简称“妇儿中心”）产科门诊主任周艳红接受了家庭医生在线采访，为各位孕妈们带来实用的出行防护建议和健康指引。

孕妇“阳康”后能回家过年吗？

一般来说，感染新冠在彻底康复后基本没有传染性，孕妈妈可以回家过年，前提是孕妈妈们已经达到康复的标准，即体温连续三天以上正常，并且症状基本消失或者好转。

但是，作为重点人群，孕妇出行时还是有很多事情需要提前考虑计划好。妇儿中心产科周艳红主任表示，建议有以下情况的准妈妈们，春节期间还是尽量减少外出：

① 孕早期（孕12周前）的准妈妈流产风险高，有些孕妈早孕反应厉害，孕晚期行动不方便，均不适合旅行。因此如果回家路途时间较长，建议暂时不要回家过年。

② 有先兆流产、双胎妊娠、前置胎盘等合并症的孕妇。孕妈妈不注意休息容易引起不良后果，旅行容易疲劳，最好不要外出。

③ 进入孕晚期阶段（孕28周后），孕妇随时都可能生产，尤其是满37周以后的准妈妈，在这个时期去旅行，可能会遇上旅途中分娩这种危急事情。

孕妈妈什么时候出行比较合适？

春节返乡期间又该怎样做好出行防护？

周艳红主任表示，如果孕妈妈想要回家过年、走亲访友，又或者出去旅游，可以等到孕中期（大概12-28周）再去。因为这个阶段，怀孕初期的不适基本已经消失，而孕晚期身体沉重的状况还没有开始，行动也不太受限制，而且这个时候胎儿比较稳定，不容易流产。

不过需要注意，在旅行之前，建议孕妈妈要到产前检查的医院就诊一次，向医生介绍自己的行程计划并征求意见，看是否能够出行。出行途中也要做好个人防护，比如，短途返乡尽量选择自驾；中、长途的旅行，需要乘坐公共交通工具时，应做好个人防护，戴好口罩，尽量选择N95口罩；随身携带免洗手液或消毒湿巾，双手消毒之前避免接触口、鼻、眼；返乡后，需要妥善处理口罩、及时更换衣物，洗手洗脸，注意防寒保暖，避免感冒；春节期间也尽量减少有太多人的聚会等。

孕妇在春运期间出现不适（如呕吐、胸闷等）怎么办？

春运期间中、长途的旅行，孕妈妈们需要连续使用交通工具时，容易影响孕妇血液正常循环。长时间在密闭空间内容易呼吸不顺畅，或因路途中/目的地的空气、食物、住宿环境等的改变带来孕妇身心不适，如呕吐、疲惫乏力等，处理不当对胎儿的健康不利。对此，周艳红主任提出三个可以缓解出行不适的方法。

首先，经产科医生评估可出行的孕妈妈们，外出时尽量保持良好的心情，这有利于神经系统与各个器官系统的协调统一，能让机体处于理想的状态。而在旅途中，尽可能将腰背挺直，肩膀向后伸展，这样可以让自己变得舒服一些，减少胸闷、疲惫乏力等不适。

路途间歇期，有条件时孕妈妈能适当地进行自由活动，稍加舒展四肢、适量行走可以减少下肢水肿。饮食上，建议少量多餐，饮食清淡，多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，身边可准备一些苏打饼干之类的零食，减少旅途中因为饥饿所造成的孕吐。

最后，如果出现比较严重的恶心、呕吐、胸闷、气促，经过调整后症状仍不能缓解时，建议尽快就近到医疗机构诊治。

春节长途出行期间，孕妇可以常备哪类药物以防万一？

春节长途出行期间，最容易出现晕车症状。孕期不建议吃晕车药，晕车药可以通过胎盘循环，对胎盘和中枢神经产生作用，尤其是怀孕早期服用这种药物可能会导致宝宝发育异常，出现流产或者胎儿发育畸形的不良妊娠结局。

因此，孕妈妈在乘车前，忌食油腻、辛辣刺激性的食物，而且不要吃得太饱也不能太饿，出发前建议坐在通风处，旅途中不要过多使用手机等电子设备，尽量减少头部活动，可将头靠窗椅背上，闭目养神。

“孕妇晕车症状较轻时，建议买些话梅或者喜欢吃的糖来防止晕车，孕妇晕车症状较为严重且必须服用药物时，应该在医生的指导下合理用药，并且只能偶尔、小剂量应用，避免造成因用药不当导致影响胎儿发育。妊娠早期是胚胎发育的关键时期，在早孕期前应该尽量避免用药以减少药物对胚胎的影响，而孕中晚期相对安全，可供选择药物较多，目前还处在新冠流行期间，可备一些退热、咳嗽、过敏、腹泻、便秘等药物，药物的选择需要在医师的指导下服用。”周艳红主任补充道。

新冠感染妊娠期居家用药清单及建议（国家产科质控中心推荐）

春节期间，孕妈们该如何安排产检？

春节七天假期，产检安排也是不少孕妈妈关心的问题。在这里，周艳红主任建议孕妈妈们根据具体情况决定产检时间是否需要适当调整，比如如确定宫内孕，无阴道出血、流液、腹痛、胎动减少或增多等异常情况，无特定检查（如系统超声排畸检查、唐氏筛查、糖尿病筛查等），可与产检医生协商适当延后产检时间。如果这些特殊的检查在假期必须完成时，建议返乡后前往当地有产检资质的医疗机构按期完成。若出现下述三种情况时，建议尽快至妇产科急诊就诊：

① 反复不规则阴道少量流血，或出血增多；

② 头晕头痛、视物不清、心慌气短、血压升高、胎动异常；

③ 孕晚期有分娩征兆，如腹痛、阴道流血、流液。