产后易引起肛裂？3个小建议预防肛裂！

生完孩子后需长时间卧床休息，活动量减少，肠蠕动速度减慢，再加上产后腹壁松弛无力，腹压降低，使得肠内容物容易在肠腔内停留且难以排出。另外，产后吃太多精细食物，很少喝水，吃的蔬菜和水果太少等都会导致产妇便秘，严重便秘时可引发肛裂，那产后肛裂到底有没有危害。

产后肛裂有哪些危害？

1、便血

便血是肛裂的常见症状，有时拉大便时滴血，有时排完大便后擦纸上有血，大多数是新鲜出血。虽然每次的出血量并不是很多，不过长期少量出血可能会造成贫血，导致全身乏力。

2、疼痛

疼痛是肛裂的典型症状，呈现撕裂样灼痛或疼痛，简直难以忍受，使得患者坐立不安，甚至降低工作和生活质量。

3、诱发便秘

肛裂患者拉完大便后疼痛，有时疼痛持续好几个小时，由于惧怕疼痛而刻意控制便意，使得粪便长时间在肠腔中停留，造成大便更加干燥，从而进入恶性循环状态。

如何预防产后肛裂？

1、调理饮食

产妇应注意饮食清淡，多喝水，多喝清淡的汤类如蔬菜汤、鱼汤和猪蹄汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的摄入膳食纤维能促进胃肠道蠕动，缓解便秘。少吃或不吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒和辣椒等。

2、适度运动

一般顺产的孕妇产后1~2天就可以下床活动，起初可以做轻微的活动如仰卧起坐或抬腿等，这样能增强腹直肌能力，使得骨盆肌肉得到锻炼，促进排便，利于身体恢复。适当的做缩肛提肛练习，具体的方法是吸气的时候提缩肛门，就如同憋大便一般，在呼气放松，反复多次即可，能改善局部血液循环。

3、注意个人卫生

产妇应注意局部清洁和卫生，每次拉完大便后应用温水清洗肛门周围。选择宽松的衣服，不能穿得太紧身。另外，养成良好的排便习惯，在固定的时间排便，即使没有便意，也要去厕所蹲一蹲，这样能刺激肠道蠕动，增加条件反射。

温馨提示

产妇出现便秘时不能强行排大便，可以向肛门内塞入甘油栓或开塞露，这样能促使大便排出，避免肛门裂伤。产后不能长时间坐着和站着，不然使得腹中压力向下压迫，刺激肛门血管，诱发肛周水肿，进而导致肛裂，应保持适度运动来促进胃肠道蠕动。孕妇便秘时不能随意用泻药，以免伤害肠道健康，还需在医生指导下用药。