新妈妈如何预防产后抑郁症

专家指出，虽然产后身体恢复和体型恢复都很重要，但是大家也不能忽视产后心理的健康。生完宝宝之后，不管自己有多忙，遇到的事情多么繁杂，都要给自己留一点时间让自己放松。那么，新妈妈应该如何预防产后抑郁症呢。

产后的妈妈可以听听音乐，整理杂乱的思绪，给自已一个安静的角落，忘却疲惫和烦恼，让自己进入到一种全新的忘我境界中。或者是妈妈利用瑜伽来让自己放松。瑜伽的冥想会让妈妈完全的放松，所以会给产后的新妈妈产生一定的减压作用。

另外，做瑜伽的时候，妈妈穿的衣服比较宽松，这个时候不会感觉到任何的约束感，所以对抗抑郁有很好的效果。

其次，妈妈在家无聊的时候还可以做点家务活，最好不要让自己呆着什么都不做，总之要想办法让自己有个好的心情。

虽然好心情是自己的，但是这也离不开家人的关心和照顾，生完宝宝之后，家人无微不至的体贴照顾，温暖的环境，想有产后抑郁症都难。

以上就是对于新妈妈如何预防产后抑郁症的介绍，希望通过上面的介绍对您有所帮助。