备孕期间切勿乱用药 合理运动助好孕

备孕期间是不可以乱用药的，否则有可能影响生殖细胞的质量，从而影响以后宝宝的健康，所以备孕切勿乱用药。那么备孕期间有哪些药物是不可以随便吃的呢？

备孕期哪些药物不能吃：

1、安眠药。

安眠药主要作用于内分泌系统，长期服用肯定会造成体内环境的紊乱，影响脏器的功能。生殖功能与内分泌系统密不可分，自然也免不了受到连累。安眠药对身体的危害也很大，吃多了还容易产生依赖性和抗药性，体内的毒素会越积累越多，是个很大的隐患。

2、减肥药。

大多数人一辈子只会要一个孩子，所以减肥这件事最好先放一放，不要因小失大。虽然减肥药到底对小宝宝有没有害还没人能给出权威的结论，但毕竟是口服类的药物，还是要小心点比较好，而且体脂的比例对于女性怀孕生子有很大的影响，现在比较公认的说法是脂肪含量达到17%才能受孕，不建议女性怀孕期间减肥。

3、口服避孕药。

口服避孕药的主要成分通常是激素，与内分泌系统息息相关，如果刚停药就怀孕，宝宝容易畸形，所以，在怀孕前半年，就应该有计划的将口服避孕药的方式改为避孕套或其他相对无害的方式，带体内残留药物排尽之后再计划怀孕。

4、其他不宜轻易食用的药物。

虫草虽然很有营养很正规，但却不适合备孕期间的妇女服用，可能会引起月经不调或皮肤过敏，没有医生的建议最好不要买来自己煲汤。还有茯苓也是一样，容易引起过敏反映。穿山甲是一味名贵的中药，可起到催乳、消肿和通络的作用，但是胆固醇含量比较高，吃多了会加重肝脏的负担。至于益母草，大家都知道它有活血化瘀的作用，使用不当会造成流产。

以上的介绍不过是冰山一隅，毕竟市面上的药物太多太复杂，无法在此一一做出判断，不过还是要提醒各位备孕期间的男女，在没搞清楚药物的成分和作用之前，千万不要随便服用，最好有医生的意见和指导，认真思考后再做决定。

女性可以通过运动来增强自己的身体素质为自己的备孕历程加分，下面提供几种备孕运动。

散步

这是一个最简单却很有效果的方法。社会压力、生活压力使我们不得不生活在亚健康的生活环境中，为了工作而少了很多行走锻炼的机会。美国梦美HRC专家介绍说，走路作为一种运动方式，对孕力的保持和提高非常有益，不仅如此，散步还可以增强我们的心肺功能，加速血液循环。另外，因为散步不是很激烈的运动，所以受伤的机会也很小，非常适合备孕期的女性；

慢跑

慢跑的主要功效和散步其实是一样的，但是强度要大于走路，因此也更能够有效地提高身体素质。然而，对于没有运动习惯的女性来说，不要一次就进行强度太大的运动，而应选择走路和慢跑的运动方式；

有氧操

有氧操是一种对胎儿和孕妇都有益的运动。一段时间有规律的练习有助于孕妇心血管的锻炼，增强身体素质，减少女性在怀孕期间的患病几率，以顺利度过妊娠期；

游泳

游泳作为一项全身均衡的运动，身体的各部分都能锻炼到，运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力，才能顺利生产。在水中的时候，因为有浮力反作用于重力，所以我们的关节很放松，整个人和情绪也都很放松，不会僵硬。其次，我们游泳时水的温度一般低于我们的体温，所以我们需要花更多的卡路里去维持我们的体温，这就意味着，在同样时间同样强度的运动中游泳会消耗更多的热量，同样也是减肥人士不错的选择；

瑜伽

瑜伽有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，它可以在追求身心平衡的情况下，消除浮躁紧张的情绪；其次，练习瑜伽可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环。另外，瑜伽还能够很好地控制呼吸，练习瑜伽的过程就是对内部器官的按摩过程，同样是一种对增加女性受孕几率非常有益的运动方式；

伸展运动

伸展运动能够有效预防肌肉拉伤，让身体变得更加地放松与灵活。在做伸展运动的同时，最好能够和增强心血管训练的运动结合起来，以便使孕育周期和分娩过程达到更佳的效果。