转移注意力缓解网络焦虑症

　　石家庄庭瑞中医精神医院心理咨询师昨天为困扰都市白领的网络病患者“把脉开方”。

　　马羚在石家庄一家外贸公司工作，每天接收大量电子邮件，和客户的联系也都通过MSN或QQ进行。“和同学、朋友联系也都在网上，打电话的时候都不多。”“有时我不用去单位，在家每天早上第一个动作就是开电脑上线。晚上最后一个动作肯定是下线，关电脑。”她说，即使人不在电脑前，心也在线，总担心自己有邮件。“我开通手机上网功能后24小时在线。我已经离不开网络了。”在某传媒公司供职的赵小姐和她不少朋友都有这种苦恼。

　　石家庄市心理咨询师张伟旗分析，马羚和赵小姐的情况是趋向网络成瘾的表现，虽然还不是病态，但是正是对网络强烈的依赖才让她们总担心漏掉信息。“对网络过分依赖会导致网络焦虑症和网络强迫症。一会儿不上网，就担心自己漏掉了信息，内心产生惶恐，这就是网络焦虑。不能随时在线就坐立不安，是焦虑，也是强迫症的表现。网络焦虑或者网络强迫，都还是一种外在表现，还不能算是心理疾病。”

　　河北医大一院精神卫生中心主治医师余明说，只要早点调整就会缓解病症。“工作需要沟通时，可通过打电话、面谈等多种方式交流，不工作时，尽量不开电脑，找几个好友旅游或散心，都有助于转移注意力。”　

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