每天笑一笑 健康活到老

　　俗话说的好，“笑一笑，十年少”。笑，不仅是生活和生命的重要组成部分，而且是生活和生命的需要。每日适度的开怀一笑对人体的健康至关重要，是一剂健康“良药”，那麽，笑，究竟有哪些保健功能呢？

　　（1）强心健脑 笑像做体操一样，在心跳加快、血液畅通、增强心肌功能的同时，把氧气和活力送进大脑，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。

　　（2）促进呼吸 据观察，笑可使胸部肌肉运动增加，肺部扩张一倍，使呼吸变得深而均匀，还可增强咳嗽的自我保护效应，使支气管腔内的痰液顺利咳出，使呼吸道畅通无阻。

　　（3）有助美容 人在笑时能释放一种激素，使人感到舒心、愉快、肌肉自然放松、面部容光焕发、眼睛明亮、表情动人而倍添热情和魅力。所以有“笑是美容剂”之说。

　　（4）防治疾病　笑能缓解紧张情绪，使内心忧虑和压力得到泻渲泄，有助于治疗抑郁症等心理疾病。欧美一些医生认为开怀大笑可刺激肾上腺素分泌，使人体免疫力提高，从而增强防病功能。

　　（5）促进消化 笑可使胃壁张力增大胃肠道消化液增多，从而使胃肠消化吸收和新陈代谢功能增强，并保持旺盛的食欲。

　　（6）缓解疼痛 笑，可以使脑垂体生成内啡肽和脑啡肽等自然镇痛剂，肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。

　　（7）降压健身 笑，可以使动脉弛缓，加快血液循环，降低血压。 不仅如此，笑，可以起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。

　　笑，不仅仅使人心情舒畅、精神振奋，而且能够消除忧虑、稳定情绪。生理学家通过研究发现，笑可使大脑分泌出一种快活物质——脑啡呔，该物质能使人产生愉悦感，能调节神经功能，增大肺活量，促进血液循环，改善心肺功能，加快全身代谢。笑还能激活处于抑制状态的脑细胞，扩张血管，有效地改善大脑的供血供氧功能，增强脑细胞的活力。古人有训：“寿向乐中求”，爱笑者健康，爱笑者长寿。

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