女性如何判断自己缺不缺雌激素？自我检查有没有这4种表现！

雌激素是重要的女性激素，主要由卵巢和胎盘产生，具有多种生理功能，是女性维持生育、身材、颜值等的养料。女人就像鲜花一样需要雌激素的浇灌，如果缺乏雌激素，衰老的速度就会加快。很多女性都迫不及待的想要知道自己体内雌激素是否缺乏，主要看有无下列4个表现，如果有，就可以放心了。

雌激素水平稳定的女性有哪些表现？

1、月经规律

雌激素水平会影响月经，如果水平过低，就会出现月经紊乱的情况。如果每个月都会来月经，并且很是规律，行经天数也很稳定，说明雌激素水平稳定。子宫内膜受雌激素的影响，发育到一定程度就会每个月都脱落，也就是说每个月都会规律的来月经。

2、皮肤细腻不长斑

女相上了年纪之后，脸上很容易长出斑点。很有可能是卵巢功能异常和激素水平下降引起的，这会导致皮肤功能下降，进而导致黑色素沉着，诱发黄褐斑等斑点生成。如果雌激素水平很稳定，说明卵巢功能良好，女人会得到好的滋养，表现在皮肤上就是白皙光滑，没有斑点。

3、身材保持的好

随着年纪的增长，很多女性都没有办法保持自己良好的身材，都会控制不住的发福长胖。如果雌激素水平很稳定，保持在一个平衡的状态，脂肪代谢就会很稳定，身材就会处于稳定的状态，会保持的很匀称。雌激素减少，脂肪代谢能力下降，女性就容易堆积脂肪，尤其是腹部脂肪。

4、每天都有好心情

雌激素水平还和女性的情绪息息相关，很多更年期女性之所以总是感到烦躁，总是心情不好，和雌激素水平极速降低有关。当雌激素比较稳定比较充足的时候，女性就会有好的心情，不容易产生负面情绪。因为雌激素会保护人的大脑神经，会稳定人的情绪。乐观的心情会反过来影响女性的外在状态，俗话说笑一笑十年少，就是这样的道理。

缺乏雌激素应该如何调理？

首先要去医院做相关检查，看是不是缺乏雌激素，如果是要在医生的指导下补充雌激素药物。在生活中还要学会调理自己的心情，不要总是。要改掉生活中的坏习惯，例如熬夜、喝酒、久坐等，要保持自律。正常情况下，女性在更年期之后会出现雌激素衰竭的情况，不必过于焦虑，顺其自然即可。

女性要关注自己体内的雌激素水平，如果有以上4个表现，说明雌激素水平稳定可以，不必担心。如果有，就要采取措施，看有没有补充的必要。