年轻人精神萎靡，老年人精神矍铄？都是广场舞的功劳

相信大家都会看到这样一种情况，老年人总是精神奕奕，年轻人却总是无精打采。有些人觉得这是老年人不工作的缘故，其实不然，有些50多岁的人，同样朝九晚五的上班，就是精力十足。之所以出现这样的区别，很有可能是是否运动的原因，尤其是广场舞这种运动，越跳越有精力，越跳越有活力。

广场舞能够给人们带来哪些好处？

1、强身健体

广场舞是一种低强度的有氧运动，能够锻炼人们的心肺功能。还能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，保持健康体重。才能让身体素质提高，延缓衰老进程。

2、强健大脑

广场舞虽然简单，但是每一首歌曲都有不同的动作，想要流畅优美的作出，就要把这些动作记牢。在学习新舞蹈时，大脑会得到锻炼，记忆力会得到锻炼，会刺激大脑神经，强健大脑，预防老年痴呆症的到来。

3、放松心情

广场舞跟其他的运动方式不一样，像是跑步或者快走等运动，会比较枯燥，不容易坚持。广场舞是有律动的，在运动的同时，还能听节奏感强烈的、优美的歌曲，会让人彻底的放松，越跳越快乐。

4、利于社交

跳广场舞还能让人拥有良好社交，可以交到志同道合的朋友。和朋友相约跳广场舞，会更快乐。长期独处，精神状态容易出问题，会变得孤独，从而增加的老年痴呆的风险。每天跳跳广场舞，就能降低风险，提高晚年生活质量。

跳广场舞要注意哪些事项？

1、不要吃完饭立马去跳

一般来说是在晚饭之后跳广场舞的，但是不能吃完饭立马去。这样会影响到食物的消化，时间长了，会得肠胃疾病。饭后半小时到一小时之后再去锻炼，是最好的选择。

2、注意热身

跳广场舞之前要热身十分钟，活动活动关节，拉伸拉伸肌肉。这样能让肌肉、关节热起来，在跳广场舞的时候，不容易受伤。

3、注意穿着

跳广场舞时要穿着舒适，不要穿得过于厚重，一切以舒适为主。要穿利于活动的运动鞋，不要穿皮鞋或者高跟鞋跳舞，不仅容易累，还容易崴脚，让自己受伤。

4、不要做高难度动作

广场舞也有难易之分，不同的广场舞群体，有不同的风格和难度。要提前考察，选择适合自己的，这样更安全。

年轻人精神萎靡和不爱运动有关，老年人精神绝硕和热爱运动有关，虽然不是每个人都这样，但是这代表着绝大多数人的状态。广场舞能够给人带来很多好处，这不是中老年人的专利，年轻人也可以去跳广场舞。