一到冬季就咽炎发作？教你4招摆脱咽炎困扰！

咽炎在冬季是一种多发病，主要发生在咽部是一种比较常见的非特异性的炎症。在出现以后会导致患者咽部出现极度不适的症状，个别患者还会出现干痒以及疼痛的情况。这类疾病在冬季症状更为明显，特别是会出现喉部干痒的症状，或者同时伴随疼痛以及异物感。所以说有咽炎的朋友们在冬季一定要做好防护工作，以免病症加重。

冬季怎么做可以缓解咽炎？

1、饮食搭配一定要合理

如果患有咽炎的朋友，平时的饮食中要尽可能减少吃一些有刺激性属性的食物。饮食最好以清淡为主，油腻以及辛辣的食物尽可能要避免。除此之外，也应该避免过度饮酒，这些不良的饮食习惯都会加重咽炎的症状。因此想要缓解咽炎症状，平时饮食要以清淡为主，并且要注意饮食的均衡，确保身体充足营养的摄入。

2、平时说话保护好嗓子

无论是因为性格还是因为职业的原因，很多人工作的特殊性都经常会不停说话，例如客服人员或者是教师。这些人群更容易出现咽炎，这和平时用力说话有直接关系。说话方式不正确，很容易造成喉咙健康受损，因此建议这些特殊职业人群平时说话声音放小，如果工作原因必须说较多的话，一定要注意休息，多喝水来滋润喉咙，以免因为喉咙干涩而出现不适感。

3、口腔卫生要注意

如果想要防止咽炎发生，平时一定要注意口腔卫生，养成早晚勤刷牙的好习惯，并且在饭后要用眼水漱口，就这样才能保持口腔卫生，并且有效防治咽炎。

4、空气流通要保证

如果说咽炎患者生活以及工作的环境质量非常差，空气里面弥漫大量的灰尘以及细菌，就很容易导致咽炎的病症加重，并且会反复发作。所以说咽炎患者平时要保证室内的空气处于流通状态；如果说室外的空气质量相对比较差，就要尽量减少外出的时间，并且在外出的时候一定要佩戴口罩。

想要避免咽炎发生缓解咽炎症状，就一定要注意生活小细节。保护喉部健康，养成良好的生活习惯，只有这样才可以避免咽炎发生。