慢性咽炎盯上8类人？教你摆脱慢性咽炎折磨！

虽然慢性咽炎不是重大疾病，也不会威胁生命，不过发病率比较高，而且易反复发作，以至于影响日常生活和工作。导致慢性咽炎的原因有很多，如长期接触有毒有害物质、过度用嗓、吸烟喝酒等，通常以下几类人易患上慢性咽炎。

哪几类人易患上慢性咽炎？

1、反复感冒者

感冒时易出现嗓子干燥、瘙痒和疼痛，炎症会逐渐蔓延到咽喉部，从而诱发慢性咽炎。

2、长期吸烟喝酒者

吸烟会造成黏膜下腺体增生和肥大，刺激黏液分泌，增加患咽炎风险。

3、慢性鼻炎者

鼻塞是慢性鼻炎的首发症状，常常因为通气困难而不得已用嘴呼吸，又或是炎性分泌物进入咽喉部，从而诱发慢性咽炎。

4、睡觉前吃零食者

睡觉前吃夜宵，没有及时刷牙和漱口，会使得口腔中有太多食物残渣，此口腔环境的正适合细菌滋生。随着细菌生长到一定程度时，细菌可转移到咽喉部，从而引发咽炎。

5、过度用嗓者

老师、客服和销售人员、长期唱歌者需长时间用嗓，再加上喝水少，易诱发咽炎。

6、白领

白领因为工作因素长时间待在空调房中，使得室内空气过于干燥，再加上长期接触电脑辐射，易造成咽炎。

7、吃辛辣刺激性食物者

经常吃辛辣刺激性、太凉或太热的食物，会刺激咽喉部黏膜，诱发咽炎。

8、粉尘工作者

长时间接触粉尘、放射线、有毒有害物质等，没有做好防护工作，同样也会诱发咽炎。

如何才能摆脱慢性咽炎？

1、必须戒烟

香烟烟雾可诱发或加重咽炎，因此应远离香烟和二手烟，不能接触粉尘和有害气体，远离高污染环境，出门时尽量戴上口罩。居住房间定期开窗通风，通过低温方式烹调食物，减少油炸或油煎等，以免产生太多油烟而刺激咽喉。

2、饮食清淡

注意饮食清淡，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。少吃或不吃辛辣刺激性食物，包括辣椒、生姜、花椒以及浓茶和烈酒等。

温馨提示

感冒易合并多种并发症如扁桃体感染、咽喉炎、鼻窦炎以及中耳炎等，从而诱发或加重咽炎症状，所以应积极治疗感冒。改掉张嘴呼吸的坏习惯，经常用鼻子呼吸。从中医的角度上来说，治疗慢性咽炎的原则是养阴清热和生津利咽，因此应喝金银花茶或玄参茶，多吃白萝卜、罗汉果或百合等。