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水中毒
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喝水越多尿越多,肾脏会受伤?喝水过多会发生什么?

2020-10-16 06:27:27      

一切生物的生存都离不开水,人类也是如此。水是生物必不可少的基本物质,喝水多少都会影响到肾脏。肾脏的主要功能是生成尿液,通过尿液排出体内的代谢垃圾和产物,经重吸收功能,保留水分和有用物质。喝水越多,人们的排尿次数就越多,有人担心会增加肾脏压力,而使得肾脏受损,这种担心是不是多余的呢。

喝水越多尿越多,肾脏会受伤?

身上有很强大的代偿能力,时时刻刻都在运转。通常肾脏一分钟能过滤一升血液,大约60分钟能把全身血液过滤12遍,这样一天能产生180升原尿。然后不断的过滤,把大约1%的真正尿液排出体外,大约是1~2升。但这并不是绝对的,天热或运动时喝水比较多,排除的尿液也会增多。因为身体每天需排出1~2次尿液,所以需及时补水。营养学会膳食指南要求,女性需喝1500毫升以上的水,男性不能低于1700毫升。这里的水不单单指的是日常饮用水,也包括饮食食物中的水分,如饮料、水果或粥类。但喝水过多确实会影响肾脏,尤其是一次性喝太多,会使得水分在肾脏聚集,不能及时排除体外而对肾脏带来伤害。另外喝水太多也会稀释血液中钠离子,引起低血钠症,从而影响到大脑,导致恶心呕吐以及头痛,同时也会导致心跳速度加快和身体水肿。

喝水过多会发生什么?

1、破坏身体渗透压平衡

通常体液存在于血浆、细胞内液和组织内液,通过溶质的渗透作用,维持动态平衡,也就是渗透压平衡。细胞内外液渗透压保持平衡状态,主要依靠水分子在细胞内外的自由渗透。细胞内液电解质中阴阳离子平衡,依靠电解质活动和交换。若一次性喝太多水会超出肾脏排出能力,稀释细胞外液中钠浓度,使得细胞内液和外液钠离子浓度相差大,细胞外液水分会流入细胞内液,从而引起细胞水肿,导致急性水中毒,甚至会引起低钠血症

2、水中毒

水中毒很少见,常常发生在肝肾疾病和充血性心力衰竭患者身上。在炎热夏季,一部分人因为比较口渴而短时间内狂饮,使得电解质摄入不足,从而引起低钠血症。水中毒严重威胁身体健康,轻者只是出现恶心呕吐,头痛,头晕以及记忆力减退,重者可出现昏迷和惊厥,甚至导致死亡。

温馨提示

不管是哪个年龄段的人,都不能一次性大量喝水。一天内可采取少量多次喝水,每次喝水在150~200毫升。喝水时间可安排在吃饭前半小时、早晨醒来后、睡觉前30分钟和大量运动后,把喝水的时间均匀分布。减少或避免喝含糖饮料,对人体来说最佳的饮品是36~37℃之间的白开水。不要等到口渴之后再喝水,口渴时说明细胞已经严重缺水。在夏季也可以多吃含水分比较高的水果,如柑橘或西瓜等。肾病患者需按照医生指导喝水。

(责任编辑:汤秀媚 )

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