宅在家中只能玩手机 熬夜玩手机的危害有哪些？

相信最近好长一段时间里，大家的现状都是捧着手机过日子，由于疫情爆发的原因，很多人从春节前就开始响应国家的号召，尽量留在家中，因此，手机、平板、电视成为了男女老少皆宜的主要娱乐方式，很多人不仅天天玩手机，还日夜颠倒，白天睡大觉，晚上就熬夜玩手机，殊不知已经有很多潜在的危险在向你伸出魔手，接下来让我们一起来看看，熬夜玩手机会带来哪些危害？

第一，对眼睛的危害

很多人熬夜玩手机都喜欢关灯玩，要知道熄灯后在床上玩手机，手机屏幕会贴近眼睛，眼睛瞳孔会放大，加之熬夜容易疲劳，继续玩手机便需要睫状肌用力支撑，也会使得眼内的水晶体膨胀，不利于眼睛房水的排出，增加患眼疾的风险。另外，在暗光环境下躺着玩手机，手机屏幕光线直射眼底，长期以往会对眼睛黄斑产生刺激，一旦黄斑变性，将会是不可修复的眼睛损伤。

第二，影响睡眠质量

手机成为了当代人离不开的东西，大多数人在睡前必须要玩一会手机才愿意入睡，长时间如此之后，人们很容易依赖手机，甚至发展为睡前不玩手机便无法入睡的情况，但其实很多时候深夜玩手机可能使神经一直处于兴奋的状态，身体难以得到放松，从而进入良好的睡前状态，以及影响睡眠质量。

第三，对皮肤的伤害

熬夜玩手机，再加上躺床上玩，这很容易使得手机屏幕与面部的距离离得很近，此时手机发射出的辐射将很集中的照射在人的面部，长期如此对面部皮肤会产生较大的影响，例如黑眼圈、眼袋、长痘、长斑、皮肤暗沉等问题。

第四，对脊柱的伤害

长时间躺在床上玩手机，人们会为了舒服而不注重姿势的正确性，时常左扭右妞，时常需要脖子长时间的定住一种状态，耷拉过度、身体不自然的弯曲，颈部越来越向前倾，使得身体颈部、胸锁也随之不断的向前拉伸，时间长了之后，会处于过度充血状态，以及肌肉劳损情况，很容易引发颈椎病、腰椎病。

以上便是熬夜躺床上玩手机的一些危害，但危害并不止于上文所提到的方面，还有很多潜在的危害，因此，大家宅在家里的时候，即便无聊，也要玩手机有度，并且尽量不要熬夜玩手机。