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宅在家中只能玩手机 熬夜玩手机的危害有哪些?

2020-02-16 09:28:01      

相信最近好长一段时间里,大家的现状都是捧着手机过日子,由于疫情爆发的原因,很多人从春节前就开始响应国家的号召,尽量留在家中,因此,手机、平板、电视成为了男女老少皆宜的主要娱乐方式,很多人不仅天天玩手机,还日夜颠倒,白天睡大觉,晚上就熬夜玩手机,殊不知已经有很多潜在的危险在向你伸出魔手,接下来让我们一起来看看,熬夜玩手机会带来哪些危害?

第一,对眼睛的危害

很多人熬夜玩手机都喜欢关灯玩,要知道熄灯后在床上玩手机,手机屏幕会贴近眼睛,眼睛瞳孔会放大,加之熬夜容易疲劳,继续玩手机便需要睫状肌用力支撑,也会使得眼内的水晶体膨胀,不利于眼睛房水的排出,增加患眼疾的风险。另外,在暗光环境下躺着玩手机,手机屏幕光线直射眼底,长期以往会对眼睛黄斑产生刺激,一旦黄斑变性,将会是不可修的眼睛损伤。

第二,影响睡眠质量

手机成为了当代人离不开的东西,大多数人在睡前必须要玩一会手机才愿意入睡,长时间如此之后,人们很容易依赖手机,甚至发展为睡前不玩手机便法入睡的情况,但其实很多时候深夜玩手机可能使神经一直处于兴奋的状态,身体难以得到放松,从而进入良好的睡前状态,以及影响睡眠质量。

第三,对皮肤的伤害

熬夜玩手机,再加上躺床上玩,这很容易使得手机屏幕与面部的距离离得很近,此时手机发射出的辐射将很集中的照射在人的面部,长期如此对面部皮肤会产生较大的影响,例如黑眼圈眼袋、长痘、长斑、皮肤暗沉等问题。

第四,对脊柱的伤害

长时间躺在床上玩手机,人们会为了舒服而不注重姿势的正确性,时常左扭右妞,时常需要脖子长时间的定住一种状态,耷拉过度、身体不自然的弯曲,颈部越来越向前倾,使得身体颈部、胸锁也随之不断的向前拉伸,时间长了之后,会处于过度充血状态,以及肌肉劳损情况,很容易引发颈椎病、腰椎病。

以上便是熬夜躺床上玩手机的一些危害,但危害并不止于上文所提到的方面,还有很多潜在的危害,因此,大家宅在家里的时候,即便无聊,也要玩手机有度,并且尽量不要熬夜玩手机。

(责任编辑:吴晓君 )

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