经期腹泻或是气血不足 中医支招怎预防

一个健康的女人必须要有一个健康的月经，所谓健康的月经指的就是月经的周期，月经的颜色等等各个方面都正常，这样才能算是一个健康的月经。但是有一部分朋友可能在月经期间总是会出现拉肚子的情况，这种情况预示着我们的身体处于一种亚健康的状态，所以必须要引起我们的重视。

月经期为何总拉肚子？

1、气血不足

对于女性朋友来说，如果出现气血不足的情况就可能会造成脾虚，所以在月经期间就可能会表现为经常性的拉肚子，针对这种情况，小编建议应该用一些中药对自己的身体内部进行一个调节，这样才能从根本上改善月经期拉肚子的情况，同时月经期间必须要多加的注意保暖。

2、肠炎所致

当然还有一种情况，一旦出现拉肚子就可能是我们的肠胃出现某种疾病，首先考虑的就是肠炎，一旦得了肠炎拉肚子就是一种非常常见的情况，所以在月经期间经常性的拉肚子也不排除没有肠炎的可能，一定要及时的到肠胃科进行相关的检查，找准病因针对性的治疗才是最关键的。

经期拉肚子中医如何治疗？

经性腹泻的临床辨证一般分为三型：脾气虚证、脾虚肝旺证、肾阳虚证。

1、脾气虚证：

是指月经前后或正值经期，大便溏薄（质稀），经行量多，色淡质薄；脘腹胀满，神疲乏力者，治疗上可以选用参苓白术散（汤），取党参30g，炒白术10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山药10g，莲子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。

2、脾虚肝旺：

是指经前或经行之时腹痛即泻，泄后痛止，兼见胸胁痞闷，嗳气不舒者。治疗上选用痛泻要方，取炒白术15g、白芍10g、陈皮6g、防风10g，用水煎服。

3、肾阳虚证：

是指经行或经后，大便泄泻，或五更泄泻（晨起时腹泻），经色淡，质清稀；腰膝酸软，头晕耳鸣，畏寒肢冷者，治疗上选用健固汤合四神丸，取党参30g，炒白术10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，补骨脂10g，吴茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。

预防经期拉肚子秘方

1、谢绝冷饮

相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。

2、早睡，不要熬夜

专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

3、每晚泡脚

人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。

4、吃应季的蔬果

专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。