女性经期嗜睡或因气血不足 3招巧应对

对于女性每个月的月经来潮，到底有哪些需要注意的呢？或者因为经期的原因会导致哪些症状出现呢？下面小编为大家介绍一些关于女性月经期间的症状，希望对大家有所帮助吧。

什么是经行嗜睡

经行嗜睡是指妇女在每次月经来潮的前后时期或者此期间特别爱睡，几乎不分昼夜，睡者不愿醒，醒了还想睡，好象怎么睡也睡不够。这种病症又称为“经行多寐”或者“周期性睡眠过多症”等。

中医学认为，这种经期多眠现象主要因脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，患者多为平素体胖、浮肿或贫血的妇女，还有一些平时大便偏稀的妇女，在月经来潮前也会感到困倦乏力，只想睡觉，甚至迷糊不醒。

经期嗜睡是怎么回事

由脾虚湿因引起的经行嗜睡

多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质黏而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。

由气血不足引起的经行嗜睡

多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。

由肾精亏损引起的经行嗜睡

多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。

对于经期经常出现乏力，睡不醒的女性，平时应增强体育锻炼，如打球、慢跑等，这些可以有效缓解女性经期嗜睡的问题。但是，一定要注意经期应以微运动为主或不运动，以免月经量增加。

如何解决经行嗜睡的问题

经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。

月经期间嗜睡症是可大可小的，如果没有影响到日常生活，可以不必太紧张补充睡眠即可，如若不是，就要及时寻找医生的治疗。