血瘀体质处暑时节饮食宜忌

血瘀体质是指当人体脏腑功能发生失调时，容易出现体内血液运行不畅或者内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现为面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，口唇黯淡，或有紫斑，舌质青紫或有瘀点脉细。多数因为七情不畅，，平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。

（一）处暑饮食

1、适宜：莲子、黑豆、茄子、空心菜、洋葱、葡萄、芒果、豆浆、淡茶

处暑节气仍蕴有湿邪，且有早秋凉燥之气，因此血瘀体质此节气的主要任务是提升脾胃 之气，防血燥生风，可常用大枣、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭；新鲜的水果蔬菜茄 子、空心菜、洋葱、蘑菇、玉米、葡萄、芒果等，另外常喝豆浆、牛奶、淡茶以与防秋 燥。

2、少吃：盐、味精、豆豉、苦瓜、蒜、韭、椒

少吃生冷苦寒、辛辣燥热这些偏颇较大的食物如：盐、味精、豆豉、竹笋、苦瓜等。另外延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食物。不可逆肺气的肃清之性，因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。

3、忌吃：西瓜、哈密瓜、香瓜、油炸、咖喱、烧烤、麻辣烫、火锅

需忌生冷，包括生的蔬菜，以及凉拌菜，瓜类的水果湿气重也过了节气不要在吃了。可 采取凉性热吃的方法，即将水果和蔬菜加热（烫一下）食用，既可清热解暑，又不至于 损伤脾胃。油炸、酒、烧烤生湿化热，咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品这些调料放的多 的伤肺阴生燥火，这些都是过于滋腻、难消化的食物，最好都不要吃。节气忌：勿食生 蜜，令人暴下霍乱。勿食猪肺，勿多食新姜。

（二）小小茶饮助养生

菊花山楂茶：菊花3克、干山楂各5克。水煎或开水冲泡10分钟即可，代茶饮用。此茶健脾消食，清热 ，又符合秋日增酸的养生道理。