古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
第一、大量喝水
多喝水可以有效清洁肠道,促进肠道蠕动,有效调节身体便秘的情况。每天喝八杯水,对于身体好处很大。
第二、多服用高纤维食物
日常生活中,我们要注意饮食调理,多食用一些纤维素高的食物,可以增加肠胃的蠕动,促进消化,有利于治疗便秘。
第三、多吃果胶食物以及产气食物
多食用果胶食物,果胶食物可以有效的软化大便,这样可以减少便秘的发生。果胶食物有很多,许多水果和蔬菜都是果胶食物。
(责任编辑:苏雅婷 )
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