柚子降糖食谱

柚子降糖食谱： 三丝拌柚块

材料：去皮柚子200克，香菜10克，红柿子椒25克，豆腐皮25克。

调料：盐、味精适量，香油3克。

三丝拌柚块做法：

1、柚子肉切块；香菜择洗干净，切小段；红柿子椒洗净，去蒂和籽，切丝；豆腐皮洗净，切丝，放入沸水中焯透。

2、柚子肉、香菜段、红柿子椒丝、豆腐丝放入同一个盘中，加盐、味精和香油拌匀即可。

[能量计算器]总能量约166千卡，蛋白质7.3克、脂肪6.1克，糖类22.2克。

柚子降糖食谱：柚子炖鸡

材料：去皮柚子200克，童子鸡500克。

调料：葱段、姜片、料酒、盐适量，香油4克。

柚子炖鸡做法：

1、柚子肉切块；童子鸡杀好去毛、去内脏，冲洗干净。

2、鸡腹中塞入柚子肉，放到沙锅里加葱段、姜片、料酒、盐、香油和适量水炖熟即可。

[能量计算器]总能量约478千卡，蛋白质62.0克，脂肪17.5克，糖类19.0克。