古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
嗜睡的解决方法
1、保持适当的运动
其实运动对于身体的好处多多,因为不仅可以帮助获得生命的活力,还能够帮助拥有更好的睡眠。在晚上的时候,出去跑步锻炼一会儿,那么就会让拥有一个好睡眠,尤其是运动后洗个澡,更好。
2、饮食的调节
在日常生活当中可以使用饮食来帮助调节睡眠,一些养神安眠的粥或者食物都可以帮助益气安神。比如山药粥、白薯粥等等,都是有效的时食物,让你在享受美食的时候,也能够拥有一个好睡眠。
(责任编辑:苏雅婷 )
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山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。详细>>