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及早戒烟远离失眠

2017-08-11 09:12:36      

专家称,烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质,这些物质极容易造成失眠等睡眠障碍。特别是尼古丁,它是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收后会对人的脑部神经系统发生影响,破坏脑功能。

同时,吸烟者呼出的一氧化碳会使人感到头痛、倦怠,工作效率下降,更为严重的是,他们吐出来的冷烟雾中,烟焦油和烟碱的含量非常大,渗入肺部后容易造成肺部病变,所以吸烟者往往咳嗽严重、呼吸不畅,这也是他们夜间失眠的促成因素之一。

另外,吸烟会使人血压上升、呼吸加速、神经兴奋、心率加快,身体状态呈现出与人休息时的相反情况。

此外,长期吸烟会让人产生躯体依赖和精神依赖,也就是人们常说的戒断反应,即停止吸烟后数十分钟到数小时便开始想吸烟,并感到坐立不安、烦燥、心神不宁、手足无措,继而出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神萎靡、注意力难以集中、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍。

(责任编辑:杨绮琴 )

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