古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
经常熬夜的人该如何减肥呢?其实很多人以为熬夜会变瘦,但恰恰相反,经常熬夜的人不仅不会变瘦,还会发胖,所以想减肥的人千万不要熬夜啊。不过有些人因为工作等各方面的原因不得不熬夜,那该怎么办呢?所以下面我们就来说说经常熬夜的人该如何减肥吧。
熬夜如何减肥介绍:
保持健康的饮食
尽管至今还没有证据表明哪些特定的食物可以有助于放松神经,但是对于经常熬夜的人来说,和其他人一样,最好的食物就是健康、营养均衡的食物。如果不想因为熬夜而导致发胖,那么在睡觉之前就不要吃太饱。但是也不能饿着,否则会睡不着。
将喝咖啡的时间提前
晚上一直在加班,到了眼皮快要撑不住的时候就喝杯咖啡提提神,相信这是很多人的做法。但是如果你早已知道自己会加班到很晚,那就早点喝咖啡,一来不会在一段时间内导致精神不振,二来还能避免停止工作后依然无法入睡。
少喝酒精饮料
很多人熬夜工作之后都会用酒精饮料来放松自己,以便自己更快入睡。虽然酒精饮料却是快要让人入睡,但是却会导致睡眠质量下降。不妨在卧室放一些薰衣草、香草等香味有助于放松的植物,也快要用切片的水果或打开的洗发水瓶子来让自己好眠。
(责任编辑:杨绮琴 )
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