一周增肥食谱

每个人身边应该总有几个喝水都会胖的胖子，也有几个不管怎么吃都不会胖的瘦子，这两种人主要是因为各自的体质不一样造成的，很多家长都希望自己的孩子能够稍微胖一点，这样子看上去也会健壮一点，所以想尽各种增肥的方法，餐桌上鱼虾肉也是不少的，但是就是不胖。

在很多的家庭里面婆婆们都比较喜欢稍微圆润一点的媳妇，因为这样子比较好生孩子，但是很多女生她们天生就不胖，不管吃什么都胖不起来，这个时候就需要一份增肥食谱了。

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

周1-周5的增肥食谱

早餐：豆浆1杯+面食1个+茶叶蛋1个

点心：香蕉1根，饿了吃巧克力

茶水：中药黄芪+白术

中饭：食堂+1个中样面包

点心：苹果1个+其它水果1个，饿了再吃巧克力

晚饭：正常吃吃喝喝，

夜宵：牛奶+水煮蛋或者蛋糕+几颗蜜枣

周6-周7的增肥食谱

早餐：酸奶+面包1个

茶水：玫瑰花茶

水果：木瓜

中饭：正常吃吃喝喝

一个人如果怎么吃都不胖的话可能是因为人体里面出现了问题，不能把食物里面的营养成分吸收进去，所以想要改变这种体质的话还是需要通过多运动锻炼来增强体质，这样子才会比较有增肥的效果，饮食上注意多摄取一些蛋白质的食物。