古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
更年期保健要点
1、积极学习相关的生理卫生知识,合理安排个人饮食、锻炼及作息时间,做到生活有节奏,饮食有规律,运动有时间。
2、加强心理上的自我调节,使自己尽可能保持良好精神状态,做到乐观豁达、积极向上,精神放松,避免心理失衡。
3、丈夫要充分了解妻子在更年期可能出现的某些现象与问题,多给予安慰、鼓励和帮助。
4、正确看待月经变化与绝经现象,明确绝经是卵巢功能的减退表现而非性功能的衰退,不要因此而失去性兴趣。
5、尽可能多地参加社会活动,以开拓生活领域、充实生活内容,更好维护心理健康,以减轻及避免更年期综合征的发生与发展。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
一半以上女性如此认为。拉塞尔解释说,女性更年期的平均年龄是45—55岁,但近年来有提前的趋势,1%的女性40岁甚至更早就进入更年期。详细>>
更年期是每个女人都必须面对的一个特殊时期,许多女性朋友在这个时期都有这样或那样的毛病,所以,更年期时要特别注意保养。而我们都知道,保养最……详细>>
许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、……详细>>
性凉,味甘,具有养血止血,敛阳润燥,开胃通肠的功效,适用于治疗更年期综合征,便秘,糖尿病,高血压,夜盲症等,菠菜中的丰富的胡萝卜素能增强……详细>>