古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
生活的压力不断增大,在这个光怪陆离的都市世界里,面对很多事情倾巢而来,往往会变得情绪不佳,对很多事情失去耐心,变得容易生气,发怒。长此以往会严重危害身体健康。那么情绪容易暴怒怎么办?
多到户外散心
散心能很好的放松心情,特别是一些景色美丽的地方,看看花花草草,嬉戏水等,会让心态放平,慢慢的就不会有那么多急躁情绪了。
多读读书
读书能让人心静下来,多读一些优美的文章,能让心灵平衡很多。读书时尽量多涉猎名著,内容会更加丰富的,读书能让人心平气和。对不同的书籍,要用不同的方法。有些书一目十行,了解大概就行;有些书却要咬文嚼字、句句斟酌,这样才能体会到其中的奥妙。
学会默念“我叫不生气”
如果经常会轻易动怒生气,那就学学这一点吧,就是在心灵默念“我叫不生气,我叫不生气”慢慢的心理就会 舒服很多,不会那么生气了。
寻求他人帮助
如果你的怒火已经让你发疯,那么光靠自己是不够的,这时需要寻求治疗。医生需要对症下药,以平息你心头的怒火。
把怒气说出来
有时就像在沉默中爆发一样,压抑许久的怒气会突然喷涌而出。要学会随时说出自己的不满,而不是让其积压到再也承受不了时,像火山一样爆发。
寻求他人帮助
如果你的怒火已经让你发疯,那么光靠自己是不够的,这时需要寻求治疗。医生需要对症下药,以平息你心头的怒火。
负离子调节情绪
可以在室内增设负离子空气净化器。研究指出,负离子具有促进机体氧化还原过程,能激活体内酶系统,促进体内合成和储存维生素、促进机体新陈代谢,降低血中乳酸含量消除疲劳,提高工作效率。
(责任编辑:郑玉沁 )
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