怎样防止患上抑郁症？负离子调节情绪

2016-11-01 11:31:08 家庭医生在线

现代社会工作压力大，加上循环睡眠不足等因素，有些上班族容易患上抑郁症，主要表现为过多的压抑、情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，似乎丧失了以往对生活、工作的热情，对前途感到悲观、失望。抑郁症重则不但影响工作，更影响自己的日常生活。如何应对抑郁呢？除了调整当前的一些生活习惯，还可采取负离子疗法。研究证明：负离子对调节神经系统、镇静情绪有显著功效。

1、经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。

2、上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

3、注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。

4、生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。

5、有意穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色都是不错的选择。

6、负离子疗法。堀口昇是真正从医学临床上研究负离子，具有充分的科学依据并获得世界公认的医学品牌。堀口昇博士发明的离子变换器可以产生同自然界等同等效果的负离子，并将它组合到治疗仪中。这些负离子对调节神经系统、镇静情绪有显著功效以及防治疾病。