更年期综合症的原因 阴虚体质的饮食调养

　　女人进入更年期后，因为体内激素分泌紊乱，就会出现各种各样的更年期综合症。那么，导致女性更年期综合症的主要原因有哪些呢?又应该怎么调理呢?下面，赶紧来具体了解一下吧!

　　更年期综合症的原因

　　老中医常说，“人过四十，阴气自半。”女性到了更年期，由于内分泌改变，阴虚体质较常见。阴虚体质，从形体上看，一般偏瘦;容易上火，肤色偏红、偏暗，尤其颧骨部分特别红;脾气一般不太好，易生气，烦心事比一般人多;睡眠差，多梦，每天醒得早;常口渴，五心烦热，即手心、足心、胸口发热，甚至感觉手心像火烧一样，泡在冷水里才舒服;容易盗汗，就是睡着的时候出一身汗;年龄大些的人容易腰酸，膝关节没有力气;眼睑与口唇比较红，舌头比较瘦小，颜色很红。

　　阳虚体质有真寒假热，阴虚体质也有真热假寒。有些患者自觉怕冷，手足也凉，像是阳虚，但仔细看一下口唇眼睑，很红，再一问，小便黄、心烦，大概就是真阴虚、假阳虚了。

　　阴虚体质怎么调理呢?

　　阴虚体质的饮食调养

　　阴虚体质关键在于补阴。阴液充足，可以抑制机能亢奋和“虚热”，宜选用提高免疫力、保护肝脏、养阴、生津、除虚热的饮食。例如 黑木耳、白木耳、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇、牡蛎、贝类、蚌肉、青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞子、绿茶、番茄、绿豆、香菇、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸荠、枇杷、香蕉等新鲜蔬菜与水果。

　　阴虚体质不宜多吃温热性食物及辛辣调料，因为容易伤阴助热，夜间少喝兴奋饮料，如咖啡茶等。还应戒酒忌烟，因为酒烟伤阴，使内热加重。

　　阴虚体质的中药调养

　　具有养阴、清热、生津功效的中草药如：鳖甲、龟板、地黄、天冬、麦冬、石斛、女贞子、山茱萸、知母、黄柏、灵芝、桑椹子、玉竹、沙参等均可选用。阴虚体质经常口燥咽干，还可用古方“五汁饮”(梨、荸荠、甘蔗或鲜藕、鲜麦冬、鲜芦根)：有养阴生津止渴的功效;适宜阴虚体质调养的中成药如：左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等。阴虚体质兼有虚热者，可选用知柏地黄丸等。