古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
近日,《花儿与少年》旅游节目刚落下帷幕,东方卫视《花样爷爷》综艺节目的热播,又掀起了一股别样的旅游风,之所以说是别样,因为节目里参加旅游的是4为高龄名人爷爷,相对于《花儿与少年》的几位年轻姐弟,这几位爷爷的旅游让人多了一份担心,因为毕竟年纪大了,旅途中有很多事情更需要注意。下面,小编贴心为你介绍一些老人旅游的注意事项跟需要携带的药品,让你带快乐与健康出行。
老年人出游注意事项
临行前要体检:老年人参加长途旅行前应进行必要的体检,征得医生同意,方可动身。然后在根据自己的身体状况,挑选合适的旅游点,能远则远,不能远则近,不要勉强。老年人出游最好随团出发,出发后,要及时向随团医生介绍身体状况,以防不时之需。
避开节假期:实践证明,节假期间,外出旅游,人多拥挤,老年人此时出游行动不便,加之住宿紧张和生活的安排,都不如平时好,所以老年人出游最好避开高峰期。
防寒保暖:气候的变反复无常,多变的天气容易引起感冒等呼吸道传染病。因此,在出游前多了解当地的天气情况,准备合适的衣服和药品,以防不测。
饮食要卫生:旅途中饮食应清淡,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食不洁、不合格的食品和饮料,不食未经煮熟的海产野味,不喝生水。应尽量在住地餐厅就餐,自备餐具和水杯,既方便又卫生。对各地风味小吃,应以品尝为主,一次不要吃的太多,更不能暴饮暴食,以免引起消化不良。
防止意外伤害:老年人腿脚不灵,步态不稳,易发生伤害事故。因此,出游最好有亲人相伴并配以手杖。
防旧病复发:不少老年人患有一些慢性病,平时需要用药治疗者,出游时切不可擅自停药。同时出游前还要带一些急救用品和常用药品,如伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等,对晕车船者,还要带上防晕车的药品如乘晕宁或非那根等。
避免过度疲劳:乘火车人多拥挤,车厢空气污染,坐汽车巅簸厉害,备感疲劳。故老年人长途旅行最好选择火车卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大。游览时,步履宜缓,循序渐进。攀山登高要量力而行,以免劳累过度加重心脏负担,引起旧病复发。
住处舒适安静:老年人旅途中要保证充足睡,以恢复体力。为保证每天6~8小时的睡眠时间,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,且最好与陪同或旅伴住一个房间,便于照顾。
老人出游常用和应急药品有哪些呢?
老人:有慢性病的外出不可擅自停药
解热镇痛药:外出旅行伤风感冒时常发生,复方对乙酰氨基酚、双氯芬酸、布洛芬、新康泰克、感康等应必备。
镇静、安眠药:用于失眠、焦虑。可用安定片。
清凉油:头痛时将清凉油涂于两侧太阳穴有清凉解毒、止痛、提神之功效。
防晕车晕船药:可备苯海拉明,上车船前半小时口服一次。
助消化药:老年人胃肠蠕动慢,饭后容易消化不良。可备藿香正气液、吗丁啉、健胃消食片、多潘立酮片。
止泻药:外出旅行易发生旅行性腹泻,可备黄连素片、蒙脱石散、整肠生等。
(责任编辑:付子颜 )
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