保护心血管，夏季也不可掉以轻心，这4件事千万别做了

很多人认为冬季是心血管疾病高发季节，夏季可以松一口气。这是一种错误的想法，随着气温升高，心脏的压力和负担会随之而来，心血管疾病患者会比较难受。如果再做伤害心血管健康的事，心脏负担会更重，会严重危害人体健康，还会危及生命。夏季想要保护心血管，有4件事千万别做了。

夏季保护心血管不要做哪些事？

1、一出汗就洗凉水澡

夏天天气太炎热了，很多人一出汗就想洗个凉水澡降温，这对于心血管来说是很不利的。人体出汗时，毛孔处于张开的状态，这时洗冷水澡，在冷水的刺激下血压会升高，心跳会加速，神经会兴奋，会所开心脏健康。出汗了可以洗澡，但是不能洗凉水澡，要调整好水温，40℃左右的水温是最合适的，不会给心脏带来负担。

2、晨起空腹剧烈运动

晨练是一件好事，但是对于心血管疾病患者来说，早上锻炼很危险。血压是有昼夜节律的，早上6、7点之前会有一个高峰值，血压很高，心率也会加快。如果本身有心脑血管疾病，在血压高峰期进行剧烈的活动，心脏负荷过大，容易导致急性心血管事件，甚至会有猝死的可能。晨起可以运动，提前吃点东西，进行快走等低强度运动，会比较安全。

3、喝水过快过多

夏天容易出汗，一出汗就会口渴，在喝水的时候不要过快，也不要过量。如果总是大口大口的补水，一次性喝很多，水分快速进入血液，血流量突然增大，对心脏很不利。很多冠心病患者，喝水喝过的快的时候都会头疼、胸闷、气短，特别危险。补水还是要小口小口的补，一次性不要补过多，200毫升左右比较适宜。

4、空调开太低

天气热开空调无可厚非，但是要调好温度，不要开得过低。空调开的太低，造成室内外温差过大，从室外进入室内的时候，脑血管迅速收缩，容易引起脑供血不足，还有引发热中风的可能。热中风是在高温天气下诱发的中风，老年人或者动脉硬化患者要万分小心。空调开在26℃左右最为合适，而且要控制开空调的时间，开一段时间就要开窗通风。

夏天对于心血管疾病患者来说是一个较为难熬的季节，要小心谨慎，做好自我防护。没有心血管疾病，但是有心血管疾病的高危因素的人，也要小心。都要避免做以上4件事，不要掉以轻心。