血液粘稠容易诱发心脑血管病？得做好这4点，稀释血液！

血液在身体里面发挥着重要的作用，身体的每一个器官的功能正常发挥都需要有血液的参与，所以如果血液有什么问题就会直接影响到全身。比如血液粘稠就容易引发很多不适的症状，头晕，头痛，胸闷，气短等，甚至有可能会诱发心脑血管方面的疾病，因此发现有血液粘稠问题必须要及时进行调理。

那么血液粘稠应该要如何调理呢？

1、多喝水

喝水有益于身体的健康，对于促进血液循环也是很有帮助的，所以患者如果血液粘稠就应该要多喝水，这样血液才可以很好的稀释。但要注意喝水，最好是选择白开水或者是比较淡的茶水，千万不要使用饮料来代替水。尤其是一些糖分或盐分含量特别高的饮料，喝的太多，反而容易让身体缺水，血液更加粘稠。

2、戒烟、戒酒

抽烟对身体的危害是很大的，大量的喝酒对身体也没有什么好处，因为烟、酒里面都会有一些有害的物质，进入到身体里面之后会对身体的很多器官造成损伤，比如肺部，肝脏，肾脏等，而且还会造成血液的粘稠。所以患者如果血液粘稠就应该要戒烟、戒酒，这样才能让身体更健康。

3、适量运动

运动对于促进身体的新陈代谢是很有帮助的，当然也能够提高血液的循环能力，血液循环加快就有利于血管的畅通。但是要注意血液粘稠患者，运动的时候尽量不要太激烈，因为过于激烈的运动反而容易损害健康，容易造成血压上升，心率加快，可以选择温和一点的有氧运动，比如瑜伽，游泳，散步等。

4、多吃蔬菜水果

血液粘稠的患者，在饮食方面应该要有意识的去选择一些能够稀释血液的食物，这样有利于缓解血液粘稠的问题，比如一些水果、蔬菜，因为水果、蔬菜里面的水分都是比较多的，而且含有的维生素也比较丰富，尤其是维生素C能够抗氧化，这样对于降低血液粘稠度非常有帮助。

血液粘稠的患者还应该要注意在平时尽量少吃一些动物的肝脏，因为这些内脏食物脂肪含量都比较高，吃的太多血液粘稠就会越来越严重。再者，高热量、高糖分的食物也要尽量少吃，饮食要清淡一些，最好少油、少盐。此外还可以咨询医生，适度的服用一些有利于缓解血液粘稠的药物来进行调理，这样才能够让身体更健康。