冬季心梗高发？中老年人要做好这4点来预防！

最近已经进入寒冬，气温已经降至全年最低，据一项调查显示，在寒冷的冬季，心脑血管疾病的死亡人数会比夏季多41%左右，比如心肌梗死就是其中一种影响人类健康的心脑血管疾病。心肌梗死简称心梗，它是由于冠状动脉缺血或缺氧所导致的，在冬季导致的死亡率也远远高于夏季。

冬季该怎么预防心梗？

1、适当锻炼

适当的锻炼能够改善体质，提高抵抗力，尤其是在冬季，更应如此。适合养护心血管的运动有很多，比如慢跑、打太极拳、跳广场舞等。这些运动可在一定程度上促进人体内的血液循环，防止血管被堵塞，从而能够杜绝心梗的发生。不过对于老年人而言，冬天外出锻炼时一定要在合适的天气出门锻炼，断不能为了锻炼而把自己搞感冒了。

2、坚持服药

对于本身就有慢性病的人来说，一定要谨遵医嘱，按时按量服药，因为有的慢性病可能会影响身体的指标。因此老人在冬季要定时进行检查，以便于及时发现异常进行治疗，特别是本身就患有冠心病的人，更是要在冬季加强防护。切不可觉得自己的病已有好转便停了药或减少药量。

3、控制三高

现在很多老年人都是三高人群。这三种疾病与心肌梗死也有着密切的关系，都会在一定程度上给血管带来损伤，诱发动脉粥样硬化问题，从而可能引发心肌梗死。所以，想要预防心肌梗死，必须要重视三高问题，平时要注意进行血压、血糖和血脂的检查，必要时通过药物控制血压、血糖和血脂。

4、注意保暖

冬季天气寒冷，所以注意保暖也是预防心肌梗死中的重要一环，尤其是要保护好头部和双脚。这是因为冬天人们都换上了厚厚的衣服，主要的热量流失就是通过头部和脚部流失。如果这两个部位受凉，会使血液流通速度减慢，从而增加心梗的风险。

其实要想真正预防心肌梗死，除了上述的四点之外，还要注意的是注意饮食，高油高脂的食物要尽可能少食，多吃蔬菜水果等绿色健康的食物。其次保持心情愉悦也很重要，心情的愉悦可提高人体的抵抗力，而长期处在负面的情绪当中不仅会降低人体的抵抗能力，还会对肝脏造成很大的损伤。如此多管齐下，才能在最大程度上预防心肌梗死的发生。